今人参ジュースの作り方がテーマです。
人参ジュースはミキサーで簡単に作れて、そして断食ダイエットもできる強い味方なのです。
そんな人参ジュースについてまとめていきます。
人参ジュースは断食ダイエットに効果がある？
人参ジュースは、断食ダイエットにも効果があるとされています。
芸能人でも美容や健康のために、断食ダイエットを行っている方がいますが、人参でも効果があるようですね。
断食の方法としては、本格的に断食を行う方法、そしてプチ断食といって仕事が休みの３日程度を使って行う断食の方法があります。
人参ジュースで断食を行う場合は、１日にわけて３回程度、人参ジュースを２ℓ程度も飲むようです。
断食の方法は院によっても異なりますし、結果も異なりますが、ただ食べ物を食べなければ良いというわけでもありません。
断食を行うことができる病院で相談しましょう。
断食を行うことができる病院
→ ヒポクラティックサナトリウム
人参ジュースの断食を行うことでメリットはたくさんあり、まずは痩せたという口コミも！
基本的に断食を行うことでデトックス効果が期待できますが、体の中の老廃物や宿便を排出することができます。
ですので、１週間ほどの断食でも５ｋｇ 程度痩せたというような効果も期待できるようです。
そして人参ジュースの効果として、血圧が下がるというのもあるようです。
他には、体の内臓を休ませてあげることができるので、臓器の機能回復の効果も期待できます。
普段お酒を飲んだり、暴飲暴食をしている人は、断食に挑戦してみるのも良いかもしれません。
時間がないという方には、プチ断食がおススメで、週末のうち、１日を人参ジュースのみにして、前後は、量を減らすという方法も。
土曜日に断食を行うとしたら、金曜日は普段の半量ほどの食事量とし、日曜日はおかゆ、うどん、大豆食品などの回復食を少しずつ摂取するようにします。
断食当日は人参ジュースだけを飲むという過酷なものなので、我慢ができるのかが勝負どころです。
自分だと制限できないという方が多いために、断食を病院で行う人も多いんですね。
人参ジュースをミキサーで作ろう！
人参ジュースは気軽にお家にあるミキサーで作ることができます。
一般的なレシピとしては、
- 人参１本 約２００ｇ
- りんご 1/2個
- レモン汁少々
というのが多いです。
皮つきの人参を細かく切り、りんごは芯をとって細かく切って、ミキサーにいれるだけというとても簡単なものです。
このレシピで人参ジュースを作ると、１杯あたりカロリーは120kcalほど。
１回の食事で３杯飲んでもたったの360kcalなわけですから、カロリーの心配も必要ないですよね。
人参りんごジュースの別レシピ
http://cookpad.com/recipe/2501306
断食以外でも、健康のために毎朝人参りんごジュースを飲むという方は多いようです。
人参ジュースの作り方まとめ
人参ジュースの断食や作り方をテーマにまとめました。
人参ジュース断食には様々な効果がありますね！
大きなデトックス効果があるので、日頃飲酒などで内臓をフル活用している方は、内臓を休ませてあげるのも良いかもしれません。
断食の目安は１年に１～２回ほどです。
長期休みがある際に、実践するのも良いですね。
