人参りんごジュースの効果や効能がテーマです。
人参ジュースを飲みやすくした、人参りんごジュースが人気ですが、ダイエットや美肌の効果もあるとされています。
そして気になるカロリーはどれくらいなのでしょうか。
そんな気になる人参りんごジュースについてまとめていきます。
人参りんごジュースの効果や効能とは？
人参りんごジュースに含まれているのは、主に、人参とりんごですね。
これらの食べものにはどのような栄養が含まれているのでしょうか。
主にまとめると
- 抗酸化作用
- 美肌作用
- 整腸作用
- コレステロール値の低下
- 抗がん作用
- 免疫力の強化
これらの効果があるとされています。
人参の効果や効能
人参には、βカロテンが豊富に含まれています。
このβカロテンは、強い抗酸化用があります。
そして体内でビタミンAとして作用するので、ビタミンAとしての働きもします。
というわけで、人参には、粘膜を強化する作用があるので風邪の予防にも効果があり、抗酸化作用として、アンチエイジング、つまりしみやしわの改善や予防、美肌にする効果があります。
人参りんごジュースを飲み続けていると、肌が綺麗になったと言われるようになったという方が増えています。
肌で悩んでいる方はジュースからでも摂取してみましょう。
また、高い抗酸化作用をもつことから、抗ガン作用があるとされています。
ネット上では、癌を克服したという情報も。
克服するまでの信憑性はあるかは少し謎ですが、抗酸化作用が高いので、予防の効果はあるといえます。
りんごの効果や効能
りんごにはポリフェノールが含まれており、これが老化の防止や、美容効果があるとされています。
ポリフェノールも抗酸化作用が強いです。
また、コレステロール値の低下にも効果があるとされています。
そして、りんごは整腸作用があることでも知られています。
りんごには、水溶性食物繊維のペクチンが含まれています。
このペクチンは、腸内の善玉菌を増やす作用だけではなく、腸内の悪玉菌を排除する働きもしてくれるといわれています。
ですので、下痢・便秘にも効果があるとされています。
人参とりんごには様々な効能がありますが、これをまとめてとれるとは、すごい飲み物です。
人参りんごジュースのダイエット効果やカロリー
人参りんごジュースには様々なレシピがあります。
- 人参１本 約２００ｇ
- りんご 1/2個
- レモン汁少々
というのが、一般的なレシピです。
このレシピでりんごジュースを作ると、人参ジュース１００ｇあたりのカロリーは２８kcal
そしてリンゴ１個２５０ｇのカロリーは１３５kcalですので、
人参りんごジュースのカロリーは１杯で 約120kcal 程度です。
カロリーはかなり低いのではないでしょうか。
人参りんごジュース１杯で必要なビタミンAの量が簡単に摂取することができます。
そして、この人参りんごジュースですが、ダイエット効果も期待されています。
半年で－１０ｋｇや、１年で－１２ｋｇなど、人によって効果は様々ですが、痩せたという意見もあります。
効率が良いのが朝に摂取する方法のようです。
実際私も朝に、レモン水を摂取し始めたら半年で－３ｋｇになりました。
運動で痩せなかったのに、すごいという感じです。
ですので、朝に野菜ジュースなどを摂取するのがダイエットに効果があるのかもしれません。
ただ人参りんごジュースを飲んでいるからといって、もぐもぐ食べていては、ダイエット効果は見込めないと思うので注意です。
人参りんごジュースの効果効能まとめ
人参りんごジュースをテーマにまとめました。
人参りんごジュースを摂取するだけで様々な効能がありますね。
これまで健康法が続かなかった方も、簡単にできるので、ぜひ挑戦してみて欲しいです。
りんごをいれることで、甘味もあり、お子さんも飲みやすくなると思います。
