ピーマンの重さがテーマです。
ピーマン１個の重さは何グラムくらいなのでしょうか。また、ピーマンにはどのような美味しい食べ方があるのでしょうか。
そんなピーマンの重さや食べ方についてまとめていきます。
ピーマンの重さはどれくらい？１個では？
ピーマンは１年中販売されている野菜ですが、その旬は６～９月とされています。
ピーマンの旬の時期には、美味しいピーマンが安く手に入ります。
そんなピーマンの１個あたりの重さはどれくらいでしょうか。
小さめのピーマンの重さ
30ｇが目安
スーパーで見かける小ぶりなサイズのピーマンは１個あたり３０ｇ程度です。
１個あたり３０ｇですが、種の部分など廃棄率は１５％となっているので、実際の可食部は２６ｇ、カロリーは6kcalとなります。
中サイズのピーマンの重さ
40ｇが目安
中サイズのピーマンは、１個あたり４０ｇ程度です。
夏場はちょっとサイズの大きい４０ｇ程度のものが多く登場します。
１個当たりの可食部は３４ｇで、カロリーは8kcal程度になります。
大きめピーマンの重さ
50ｇが目安
普通よりちょっと大きめのピーマンのサイズは、50ｇ程度もあり、実がしっかりしています。
旬の夏の時期になると、こういった大きめサイズのものもピーマンの袋の中に紛れ込んでいます。
１個あたりの可食部は４３ｇでカロリーは 9kcal程度になります。
ピーマン１袋の重さ
150ｇ～160ｇが目安
ピーマン１袋５個程度の重さは150ｇ～160ｇ程度になります。
冬場は４個程度で販売されますが、夏場の方がピーマンの量が多めで少し安くなります。
こちら５個入りで１００円で販売されていたものです。
ピーマンの美味しい食べ方
ピーマンには、緑のピーマン以外にも黄色のものや赤いものなど様々なピーマンがありますが、レシピや調理法も非常に様々です。
生のままでも、加熱調理しても美味しくいただけます。
また、ピーマンにはビタミンCが含まれていますが、ピーマンに含まれているビタミンCは、加熱しても壊れにくいとされています。
またβカロテンも豊富に含まれており、油と炒めると吸収率もUPします。
そんなピーマンにはどのような美味しい食べ方があるでしょうか。
生でのピーマンの食べ方
- サラダ
- マリネ
- 漬物
加熱調理が多い、ピーマンですが、千切りで水にさらせば、生のままでも調理可能です。
ピーマンの炒め物
- チンジャオロース
- なすとピーマンの味噌炒め
- 牛肉(豚肉)とピーマンの炒め物
- きんぴら
- じゃがいもとピーマンの炒め物
- 酢豚
- ピーマンと鶏肉のナッツ炒め
- ホイコーロー
- プルコギ
- 豚肉とピーマンのオイスターソースいため
- 八宝菜
- なすの鍋しぎ
ピーマンの炒め物の使い方は非常に多いといえます。
チンジャオロースやホイコーローなども定番といえます。
焼いたピーマンの食べ方
- 素焼き
- ピーマンの肉詰め
- ピザ
- トマトのチーズ焼き
肉詰めが定番ですが、オーブンでチーズ焼きにしてもおいしいです。
ピーマンの煮物
- シチュー
- ピーマンと鶏肉の煮物
- 夏野菜カレー
- ラタトゥイユ
夏野菜として、煮物にも多く使われます。
ピーマンの揚げ物
- 天ぷら
- ピーマンのフリット
天ざるそば・うどんにもピーマンの天ぷらはかかせません。
このように、ピーマンには非常に多くの食べ方があるといえます。
中でも、ピーマンの肉詰めはお弁当のおかずにも利用されています。
冷凍もできるし、電子レンジで温め直してもおいしいので、お子さまにも人気があります。
ピーマンの肉詰めのレシピを紹介しています！
ピーマンの肉詰めは冷凍できる！解凍も簡単でお弁当にも便利なレシピを紹介
動画でも様々なピーマン料理を公開しているので、良かったらどうぞ！
ピーマンの重さまとめ
ピーマンの１個あたりの重さやピーマンの食べ方をテーマにしてまとめました。
市販のピーマンのサイズは１個あたり３０～４０ｇ程度とされています。
ピーマンはカロリーも低いので、様々な料理にも活用されていますが、炒めものや焼き物にして食べるのが一般的といえます。
また、茄子・お肉などとの相性も抜群ですので、ごはんが進むおかずが作れます。
