レタス１個や１枚の重さがテーマです。
レタス１個の重さはどれくらいでしょうか。
また、サニーレタスの場合は重量はどれくらいになるのでしょうか。
レタスについてまとめていきます。
レタス１個・１枚の重さはどれくらい何グラム？
レタスは、サラダやスープなどにも使用される万能な野菜ですよね。
そんなサラダに１年中利用されているレタスですが、レタスの旬は春と秋の時期とされています。
夏場の暑い時期は、長野や群馬などの冷涼な環境で、そして冬の寒い時期は、九州などの温かい環境などで栽培されているので、１年中食べることができます。
そんなレタスですが、重さは１個あたりどれくらいでしょうか。
レタス１個あたりのサイズは、３００ｇ
そして少し大きいサイズで５００ｇ
とされています。
また、レタス１枚あたりの重量は、３０ｇ程度です。
外葉は、少しサイズが大きいので、４０ｇ程度の重さとなります。
レタス１００ｇあたりのカロリーは12kcalと決してカロリーは高くありません。
キャベツ１玉は１．５ｋｇ程度あるので、レタスの方が、かなり重量が少ないといえます。
キャベツは１００ｇあたり、23kcal程度ですので、キャベツのカロリーは、レタスと比較するとかなり少ないといえます。
レタスの重量とカロリーはまとめると以下のようになります。
| カロリー(kcal) | |
| レタス１個300g | 36 |
| レタス中500g | 60 |
| レタス１枚 30g | 4 |
| レタス外葉 40g | 5 |
レタスは、基本的にカロリーが低いので、多く食べたとしても気にするほどのカロリーでは
ないです。
サニーレタス１個・１枚の重さはどれくらい何グラム？
サニーレタスは、レタスの一種ですが、葉に縮みがあるのが特徴で、そして、レタスと比較して、サニーレタスの葉は赤褐色です。
レタスと同様に、サラダとして、またスープなどにいれて食べられていますが、サニーレタスは、レタスよりも栄養価が高いのが特徴です。
そんなサニーレタスの重量はどれくらいでしょうか。
サニーレタス１個あたりのサイズは、３００ｇとされています。
ですので、重量は、レタスとあまり変わりないです。
また、サニーレタス１枚あたりの重量は、１０ｇ程度です。
外葉の方が少しサイズが大きいので、２０ｇ程度の重さとなります。
１枚あたりの重量は、レタスよりも少し、少なくなります。
そしてカロリーは１００ｇあたり16kcalとレタスと比較すると、少しカロリーは高くなります。
| カロリー(kcal) | |
| サニーレタス１個300g | 48 |
| サニーレタス１枚 10g | 2 |
| サニーレタス外葉 20g | 3 |
サニーレタスも、レタス同様にカロリーはかなり低いです。
レタスの栄養はこちらの記事もどうぞ
レタスに栄養はない？栄養素や効能は何？食物繊維は実は少ない？
レタスやサニーレタスの重さまとめ
レタスやサニーレタスの重量カロリーをテーマにしてまとめました。
レタスやサニーレタスは、あまり重量に変わりがないですね。
レタスは、キャベツと比較されることも多いですが、キャベツよりも重量が軽く、カロリーも低い傾向にあります。
