料理

白菜のグラム(g)ってどれくらい?1/8や1/4カットだと重さは?

今日は、白菜のグラムgや重さをテーマにしていきたいと思います^^

白菜は冬の鍋や炒めもの、そして漬物などに使用される野菜ですが、その重量ってどれくらいなのでしょうか。

最近では、小型の白菜もありますし、意外にも種類もたくさんあります。

今日は、そんな白菜の重さについてまとめていきたいと思います^^

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白菜は何グラムくらいある?

冬の料理にかかせない白菜ですが、その大きさや重さは一体どれくらいなのでしょうか。

白菜は、ものによってもちろんサイズは異なりますが、一般的な大きさは、一株あたり 2~4kg です。

ですので、平均的に一株あたり3kg というのが目安です。

大きさは35~40cm程度 くらいです。

スーパーで1/4サイズで販売されていて、80~90円前後のものは、このサイズの白菜であることが多いです。

カロリーで考えると、白菜100gあたりのカロリーは、14kcalですので、一株丸々使ったとしても、 420kcal とカロリーも低いです。

一人で食べるのはかなり難しいと思いますが…。

ですので、
1/4サイズ のものは、だいたい 750g ですので、カロリーは、105kcal

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1/8サイズ のものは、だいたい 380g 程度で、53.2kcalです。

2~3人程度で、鍋をするのであれば、
1/4サイズの白菜ではなく、
1/8サイズの白菜で十分です^^



ミニサイズの白菜は何グラムくらい?

白菜は一株かってしまうと使い切れないですよね、そして大きい幅をとるので、冷蔵庫でも収納しにくい…

ということで、1/4サイズ程度の白菜がよく売れるわけですが、ミニサイズの白菜・中サイズの白菜も最近ではスーパーに登場しています。

中サイズの白菜は、1株でだいたい 1.5kg程度 です。

これくらいのサイズですと、1/4カットではなく、1/2カットで販売されていることも多いです。

白菜は、1.5kgの場合、カロリーは、210kcal です。

ご飯、お茶碗一杯のカロリーよりも少ないです(^^;

また、半分 の場合は、重さも 750g 程度ですので、カロリーは105kcal程度となります。

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ミニサイズの白菜

最近では、一軒家の家でその日に使い切れるようにと、ミニサイズの白菜が販売されています。

そのサイズは、一株あたり、1kg未満で、700~800g 程度のサイズで販売されています。

大玉を買ってしまうと、収納にかさばりますが、使いきれるということで、人気が高まっている品種でもあります。

ベビー白菜などという名前で販売されています。
こちらは、ミニサイズでも味は通常の白菜と一緒です。

使い切りたい方にはおススメの白菜です^^

白菜の種類はどんなものがある?ミニやオレンジのものまで!



白菜1枚あたりの重さは?

白菜の特徴といえば、幾重にも葉が重なっていますよね。

そんな白菜の葉1枚あたりはどれくらいの重さなのでしょうか。

白菜の株のサイズにもよりますが、大型の白菜(3kg程度)であれば、1枚の葉 100g です。

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中サイズの白菜で 50g 程度となります。

大サイズのもので、14kcalそして中サイズのもので、7kcalと覚えておくと便利かと思います^^

いずれにしろ、かなりカロリーは低いですね。

まとめ

今回は、白菜のグラム、重さについてまとめてみました。

白菜は、カットで販売されているものも多いですよね。

しかし最近では、株が小さいものも販売されているので、カットされているものではない方が良いという方は、ぜひそちらを購入してみるのも良いかと思います。

いずれにしろ、カロリーは低いです^^

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