トマトやミニトマト１個の重さやグラムはどのくらい？トマト缶だと？

トマトやミニトマトの重さがテーマです。

トマトはサラダや炒めものなど、調理によく使われる野菜ですが、トマト・ミニトマト１個の重さやグラムってどれくらいなのでしょうか。

また、トマト缶１個はどれくらいの重さになるのか。

そんなトマトについてまとめていきます。

トマト１個の重さやグラムはどれくらい？

トマトは、多くの調理に利用されている野菜ですよね。

サラダとして生食もできますが、加熱して炒めものにしても美味しくいただけます。

そんなトマトですが、1個あたりの重量はどれくらいなのでしょうか。

トマト１個といってもサイズはバラバラです。

一般に、200g程度のものを大玉トマト

40~150g程度のものを中玉トマト

それ以下のものをミニトマトとしています。

ですので、大きさによってバラバラではありますが、目安としては以下のようになります。

またトマトのカロリーは、１００ｇあたり、19kcalと割と低カロリーです。

ですので大きかったとしてもカロリーは低いです。

この程度なので、トマトのカロリーは気にする程ではありません。

 

カロリーは低いのですが、野菜の中では糖質は少し高めですので、糖質を気にしている方は、チェックしておきましょう。

トマトの糖質に関してはこちらの記事もどうぞ
トマトの食物繊維や糖質はどれくらい？糖質制限には向いている？

ミニトマト１個の重さやグラムはどれくらい

基本的に、ミニトマトは20~30g程度のものを指します。(直径約３ｃｍ)

ですので、基本的には１つあたり２０ｇとして計算するのが良いです。

しかし、野菜なので、栄養状態によってもサイズは異なりますね。

少し小ぶりのミニトマトでしたら、15g程度ととらえるのが良いです。

またカロリーは、トマトよりも少し高く、１００ｇあたり、29kcalとなっています。

しかし１粒あたりのカロリーはかなり低めです。

• 普通サイズ２０ｇ：6kcal
• 小サイズ１５ｇ：5kcal

トマト缶１個の重さやグラムはどれくらい

トマト缶は、常温保存できてそのまま調理に使用できるので、便利ですよね。

パスタやミネストローネなど、様々な料理に活用されています。

そんなトマト缶(ホールトマト)も基本的にはそのままのトマトを使用しているので、カロリーはそこまで高くありません。

基本的に販売されているものは、１缶あたり400gです。

また、カロリーもそこまで高いというわけではなく、１００ｇあたり20kcalです。

ですので、一缶まるまる使ったとしても、１缶あたりのカロリーは80kcalということになります。

カロリーが低いのも嬉しいポイントですね。

トマト・ミニトマトの重さまとめ

トマトやミニトマトの重さについてまとめました。

野菜なので多少サイズは変化しますが、だいたい市販の１個売りのものは１５０～２００ｇ、小粒で何個かセットで販売されているミニトマトは、５０～１００ｇと小さめの重さです。