人参ジュースをミキサーで作ろう!断食ダイエットにもおススメ?

Sponsored Link


今日は、人参ジュースをテーマにしていきたいと思います^^

 

人参ジュースはミキサーで簡単に作れて、そして断食ダイエットも
できる強い味方なのです。

 

そんな人参ジュースについてまとめていきます。

diet_before_after

 

人参ジュースは断食ダイエットに効果がある?

人参ジュースは、断食ダイエットにも効果があるとされています。

 

芸能人でも美容や健康のために、断食ダイエットを
行っている方がいますが、
人参でも効果があるようですね。

 

断食の方法としては、
本格的に断食を行う方法、そしてプチ断食といって
仕事が休みの3日程度を使って行う
断食の方法があります。

 

人参ジュースで断食を行う場合は、
1日にわけて3回程度、
人参ジュースを2ℓ 程度も飲むようです…!

 

断食の方法は院によっても異なりますし、
結果も異なりますが、
ただ食べ物を食べなければ良いというわけでもありません。

 

断食を行うことができる病院で相談しましょう^^

 

断食を行うことができる病院
ヒポクラティックサナトリウム

 

人参ジュースの断食を行うことで
メリットはたくさんあり、
まずは痩せたという口コミも!

 

基本的に断食を行うことで デトックス効果 が期待できますが、
体の中の老廃物や宿便を排出することができます。

 

ですので、1週間ほどの断食でも5kg 程度痩せた
というような効果も期待できるようです。

 

そして人参ジュースの効果として、
血圧が下がる というのもあるようです。

 

他には、体の内臓を休ませてあげることができるので、
臓器の機能回復の効果も期待できます。

 

普段お酒を飲んだり、暴飲暴食をしている人は、
断食に挑戦してみるのも良いかもしれません♪

 

時間がないという方には、プチ断食がおススメで、
週末のうち、1日を人参ジュースのみにして、
前後は、量を減らすという方法も。

Sponsored Link


土曜日に断食を行うとしたら、
金曜日は普段の半量ほどの食事量とし、
日曜日はおかゆ、うどん、大豆食品などの回復食を
少しずつ摂取するようにします。

 

断食当日は人参ジュースだけを飲むという過酷なものなので、
我慢ができるのかが勝負どころです。

 

自分だと制限できない…
という方が多いために、断食を病院で行う人も多いんですね。

 

 

人参ジュースをミキサーで作ろう!

人参ジュースは気軽にお家にあるミキサーで作ることができます。

23631-s02-640

一般的なレシピとしては、
人参1本 約200g
りんご 1/2個
レモン汁少々


というのが多いです^^

 

皮つきの人参を細かく切り、
りんごは芯をとって細かく切って、
ミキサーにいれるだけという
とても簡単なものです。

 

このレシピで人参ジュースを作ると、
1杯あたりカロリーは 120kcal ほど。

 

1回の食事で3杯飲んでもたったの
360kcal なわけですから、
カロリーの心配も必要ないですよね。

 

人参りんごジュースの別レシピ
http://cookpad.com/recipe/2501306

 

断食以外でも、健康のために毎朝人参りんごジュースを飲むという方は
多いようです。

人参りんごジュースの効果や効能

まとめ

今回は人参ジュースの断食や作り方をテーマにまとめてみました。

 

人参ジュース断食には様々な効果がありますね!
大きなデトックス効果があるので、
日頃飲酒などで内臓をフル活用している方は、
内臓を休ませてあげるのも良いかもしれません。

 

断食の目安は1年に1~2回ほどです。

 

長期休みがある際に、実践するのも良いですね★


Sponsored Link

こちらの記事もどうぞ

コメントは受け付けていません。

サブコンテンツ

このページの先頭へ