トマトジュースの栄養成分がすごい!美肌や健康にも効果が!

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今日は、トマトジュースの栄養成分についてまとめていきます。

 

トマトジュースにはどのような栄養成分が含まれているのでしょうか。
また、美肌や健康にも効果があるといわれているトマトジュースですが、
体にはどのような影響があるのでしょうか。

 

そんなトマトジュースについてまとめていきます。

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トマトジュースの栄養成分は?

トマトジュースというと、どのようなイメージがあるでしょうか。

 

トマトジュースは、トマトの成分が凝縮したものですよね。
そしてトマトには栄養が含まれているので、
つまり、トマトジュースも様々な栄養が含まれているわけです。

 

トマト並にたくさんの栄養が
含まれていますし、トマト以上に多い栄養成分もあります^^

 

そんなトマトジュースの栄養成分をトマトと
比較してみました。

 

 

まずトマトジュースとトマトの栄養成分ですが、
トマトジュース トマト
βカロテン当量 310 540
ビタミンE 0.7 0.9
ビタミンK 2 4
ビタミンB1 0.04 0.05
ビタミンB2 0.04 0.02
葉酸 17 22
ビタミンC 6 15
カリウム 260 210
カルシウム 6 7
マグネシウム 9 9
食物繊維 0.7 1
 

このようになっています^^

 

比較すると、トマトの方が成分的には多く入っているものも
ありますが、
トマトジュースにも多くの栄養成分が含まれています。

 

ビタミンB2 カリウム はむしろ、
トマトよりもトマトジュースの方が多く含まれています。

 

トマトジュースには、これらの栄養成分以外にも
多くの成分が含まれています。

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トマトジュースは美肌や健康にも効果がある?

トマトジュースには、様々な栄養成分が含まれていますが、
美肌や健康にも効果があるとされています。

 

 

トマトジュースに美肌効果が?

トマトジュースには、美肌の効果もあるとされています。

 

美肌に効果があるとされているのは、
トマトジュースに含まれる【リコピン】 です。

 

リコピンは、トマトの赤の色素であり、
高い抗酸化作用があることで知られています。

 

このリコピンは、βカロテン 2倍 ほどの高い抗酸化作用が
あるとされています。

 

抗酸化作用が強いとうことは、
生活習慣病の予防はもちろん、しみやそばかすの生成を
押さえてくれる働きがあります。

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活性酸素を取り除くので、メラニンの生成をおさえ、
肌が 美肌 になります。

 

リコピンは、トマトジュースにも多く含まれているので、
トマトジュースから摂取することも可能です。

 

むしろトマトから摂取するよりも、加工された
トマトジュースからリコピンを摂取した方が
吸収率が高い とされています。

 

忙しい毎日を送っている方も、
トマトジュースであれば摂取しやすいと思います^^

 

 

トマトジュースの健康効果は?

リコピンをはじめ、他の成分にも様々な効果があるとされています。

 

 

カリウム
豊富にカリウムが含まれていますが、
カリウムには、体内の塩分濃度を正常に保つ効果があります。

 

ですので、 むくみ の改善にも効果があります。

 

 

食物繊維
トマトジュースには食物繊維も含まれているので、
腸内環境を整えてくれます。

 

トマトジュースを飲み続けて、便秘が解消したという
声も。

 

便秘の解消ということは大腸がんの予防にもなります。

 

 

13-oxo-ODA
トマトジュースに含まれている13-oxo-ODA
という成分は、脂肪燃焼の効果 があるとされています。

 

ですのでダイエット効果もあるのです^^

 

 

クエン酸
酸味成分です。クエン酸には、疲労回復の効果もありますが、
胃の粘膜を正常に保つ働きもあるとされています。

 

トマトジュースには、これだけ健康に良いとされている効果があるのです。

 

 

まとめ

今回は、トマトジュースの栄養成分や美肌、健康への効果について
まとめてみました。

 

トマトジュースは手軽に摂取できるだけでなく、
様々な健康への効果もあります^^

 

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